TECHNOLOGY & SCIENCE
MEDITIVITY базируется на многих научно-подтвержденных системах, инструментах и технологиях вбирая лучшее и упрощая их для повседневного использования.
Ознакомьтесь с теорией здесь, а практикуйте в MEDITIVITY.
VISION
Based on The Franklin Productivity Pyramid.
Какой вы видите жизнь через 5, 10, 15 и более лет? Что для вас ценно?
Записывайте и конкретизируйте свое представление о будущем. Поддерживайте его в актуальном состоянии и обращайтесь к нему при постановке целей и анализе жизни. Это позволит создать фундамент мотивации и путеводную звезду всем вашим стремлениям, а также направление для действий.
Source - исследование на данную тему.
SPHERES OF LIFE
Life Balance. Harmony
Ваша жизнь содержит в себе несколько сфер, вне зависимости от того обращаете ли вы на них внимание или нет. Например, work, health, family, recreation.
При этом время в сутках и вообще жизни ограничено, поэтому слишком большая концентрация на одной сфере в ущерб другим приводит к плачевным последствиям, например: депрессиям, одиночеству, заболеваниям, финансовым проблемам.
Используйте систему сфер жизни и колесо баланса, чтобы адекватно оценивать свои действия и время. Жить здоровым счастливым человеком.
Source - исследование на данную тему.
GOALS & PROJECTS
Based on SMART, OKR, KPI, сюда же про разрезание слона
В основе системы целеполагания MEDITIVITY лежит Specific, Measurable (Motivating?), Achievable (Attainable?), Relevant и Time Bound (Trackable) = SMART планирование.
Используйте OKR если ставите амбициозные смелые цели и хотите стимулировать себя на большее, но помните что нужно гордиться собой и не достигнув 100% результата. Например, написать самую продаваемую книгу года.
Планируйте цели с KPI, если будущие результаты следствие налаженных процессов и понятных действий, улучшающие уже существующее положение дел. Здесь необходимо стремиться к достижению на все 100%, поэтому цели вроде пробежать 5 км на 3 минуты быстрее чем в прошлом марафоне, хорошо подойдут.
Помимо возможности создавать свои цели и проекты, вы всегда можете воспользоваться множеством готовых программ, с пошаговыми задачами, этапами и ключевыми результатами, построенными с учетом научных данных и практического опыта.
HABITS & ROUTINES
Bullet Journal, Triggers
В MEDITIVITY разработана особая система - Habit Builder, построенная на основе научно доказанных инструментов.
Вы можете как создавать стандартные привычки привязанные к напоминаниям, так и прививать или избавляться от вредных привычек с помощью триггеров - существующих или рутинных действий.
Использование триггеров многократно увеличивает вероятность и надежность результата.
Мы рекомендуем воспользоваться программами, в которых научные данные были объедены с практикой. В них представлены как распространенные привычки, так и инструкции, советы по мотивации.
Source - исследование на данную тему.
TASKS
Based on GTD, ZTD, Anti To-Do
Создавайте любые дела с пояснениями и различными настройками, например, напоминаниями. Задачи запишутся в разное TO-DO, где их легко систематизировать.
Если вы хотите создать тематические списки то стоит лишь отнести дело к той или иной сфере жизни или цели и проекту. Актуальное состояние дел поддерживается путем удаления или выполнения задач, при этом вы всегда сможете увидеть завершенное в разделе Done TO-DO или смарт-списках по дням.
Встроенный календарь, сортировка по времени, приоритету и алфавиту привносят еще больше порядка в ваши дела.
CONCENTRATION
Pomodoro Technique, Primary and Priority.
Используйте фокус-таймер со множеством настроек и специально подобранными звуками для лучшей концентрации и контроля времени. Не выгорать и чувствовать себя бодрым в рабочее время вам поможет перерыв со специально подобранными советами.
MEDITIVITY предлагает систему приоритезации, когда каждый день выделяется Primary of the Day, а остальные задачи имеют 3 уровня приоритетов.
MINDFULNESS
Meditation, Breath Techniques*, Cognitive Diary*.
Tell customers more about you. Add a few words and a stunning pic to grab their attention and get them to click.
Source - исследование на данную тему.
* в обновлении.
MACHINE LEARNING
Based on действительно захватывающих современных безопасных технологиях.
Каждый из нас уникален, но часто мы стремимся к одному и тому же. Как сбросить вес, накопить денег, заниматься спортом, съездить в путешествие, написать книгу, быть хорошей мамой, заботиться о домашнем питомце...
Современные технологии позволяют деперсонифицировать данные множества людей и безопасно выявить общие черты успешных начинаний и факторы, приводящие к провалу.
Обладая этой информацией MEDITIVITY будет вашим надежным партнером в жизни, помогая достигать целей, прививать полезные и отказываться от вредных привычек, бороться с прокрастинацией и эмоциональным выгоранием.